Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2015
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68 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2028 kcal
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Gras: 57,95g | Prot: 133,17g | Carb: 233,82g.
Colazione: Zuegg Marmellata di Ciliegie, Wasa Integrale, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Pane di Segale, Farro, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Cena: Bonduelle Fagioli Rossi, Frittata di Uova, Albume d'uovo Cotto, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Wasa Integrale, Mele Granny Smith, Anacardi. Di più...
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2727 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore e 35 minuti, Guidare - 3 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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