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so, jetzt ist weihnachten vorbei - langsam muss es wieder in die andere Richtung gehen -
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1630 kcal
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Gras: 65,10g | Prot: 113,77g | Carb: 122,83g.
Colazione: Layenberger Low Carb Müsli, Milbona Yogos Griechischer Art, Kaffee. Pranzo: Kühne Rotkohl das Original, Entenfleisch. Cena: Schinken Käse Toast, K-Classic Rohschinken Light, Metzgerfrisch Schinkenrotwurst. Snacks/Altro: Dornfelder, Lebkuchen. Di più...
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1794 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Massaggio - 1 ora. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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