Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2015
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69,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2138 kcal
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Gras: 70,82g | Prot: 127,87g | Carb: 242,65g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate, Grana Padano Grana Padano, Zuegg Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Coop Pasta Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Baroni Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Pane di Segale. Snacks/Altro: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Mandorle, Mele Granny Smith, Certossa Fette Biscottate Integrali. Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 2 ore, Dormire - 5 ore e 50 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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