Diario di eriskio, 17 mag 16

Piano piano si cresce... media dal 25 Aprile 45 grammi al giorno (11,2% BF).
Per il momento non incremento oltre l'introito calorico.
Vediamo così fin dove arrivo.

86,9 kg Perso fino ad ora: 28,1 kg.    Rimanenti: 2,9 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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2015 kcal

Gras: 81,35g | Prot: 130,45g | Carb: 238,32g.   Colazione: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Pranzo: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Salmone al Naturale. Cena: Bauli Colomba, Pane Bianco, Carrefour Tonno all'olio di Oliva, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Snacks/Altro: Coop Cioccolato Fondente Extra, Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. Di più...

2409 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 16 ore. Di più...