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Peso (medio) settimanale praticamente stabile. Devo aumentare un po' le calorie per crescere.
La % Body Fat resta mediamente invariata attorno al 10%.
Dal punto di vista di forza sembra comunque andare bene, ma devo stare attento a non fare passi indietro!
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2364 kcal
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Gras: 102,06g | Prot: 143,98g | Carb: 280,75g.
Colazione: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Pranzo: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Carrefour Discount Tonno al Naturale. Cena: Fontina, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure, Banana, Cabrioni Wafer al Cacao. Snacks/Altro: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Banana. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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