|
war wieder mal ein sündiger Tag gestern, aber trotzdem alles noch im Rahmen -
|
53,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1141 kcal
|
Gras: 53,33g | Prot: 94,35g | Carb: 68,74g.
Colazione: K-Classic Körniger Frischkäse, Kaffee, Oldenhäuser Frühstücksfleisch, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Pranzo: Landjunker Hähnchenunterkeulen. Cena: Harry Vital-Brot, Lidl Hirtenkäse, Omelett oder Rührei. Snacks/Altro: After Eight Mint Chocolate Thins. Di più...
|
|
1796 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Massaggio - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|