Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2016
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87,4 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3487 kcal
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Gras: 120,84g | Prot: 227,13g | Carb: 365,08g.
Colazione: Carrefour Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Pranzo: Caffé Espresso Zuccherato, Risotto allo Zafferano, Banana, certosa, noci sgusciate, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Cena: Cabrioni Wafer al Cacao, Banana, Pane Bianco, Petto di Pollo (senza Pelle), spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Snacks/Altro: Carrefour Biscotti Integrali, yogurt greco, miele millefiori, Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva. Di più...
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3585 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 44 minuti, Corsa - 10 km/h - 16 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 14 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di eriskio
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