Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2016
|
110 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2769 kcal
|
Gras: 111,45g | Prot: 219,56g | Carb: 229,47g.
Colazione: Ашан Треска Горячего Копчения, Русское Море Кета Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Красные Помидоры, Геркулес Хлеб с Отрубями, Чай с Лимоном, Кофе, Сельдерей, Груши. Pranzo: Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, 4 Сезона Овощное Рагу, Сельдерей, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Cena: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб с Отрубями, Красные Помидоры, Чай с Лимоном, Русское Море Кета Холодного Копчения. Snacks/Altro: Ламбер Сыр, Груши, Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Кефир 1%. Di più...
|
|
3817 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Shopping - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di VerWolf
|