Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2016
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1578 kcal
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Gras: 17,15g | Prot: 242,01g | Carb: 112,43g.
Colazione: Susine, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mellin Crema Multicereali, Caffè (Espresso), Muscletech Platinum 100% Beef Protein Isolate. Pranzo: Caffè (Espresso), Petto di Pollo, Carne, Conad Insalata Classica, Pasta al Pomodoro. Cena: Carrefour Bio Gallette di Riso, Finocchio Crudo, Scamorza, Sedano, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, M-Ittico Burger di Tonno. Snacks/Altro: Mela, Muscletech Platinum 100% Beef Protein Isolate, Aia Bresaola di Tacchino. Di più...
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2780 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di demitste
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