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Devo rimettermi in riga. Tra problemi familiari e sedentarietà ho allentato un pò la corda. L'importante è essere coscienti e riprendere il tutto sotto controllo.
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84 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2194 kcal
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Gras: 96,92g | Prot: 77,62g | Carb: 254,81g.
Colazione: Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Céréal Soia Drink con Calcio, DIVELLA Pancrostino con Farina Integrale. Pranzo: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Auricchio Provolone Dolce, Uovo Fritto, Conad Insalata Classica, Zucca Cotta, Scotti Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Cena: Pesca Noce, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Ceci in Scatola. Snacks/Altro: Parmalat Yogurt, Semi di Girasole Sbucciati, Prugne. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di elmut2006
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