Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2016
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2550 kcal
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Gras: 56,37g | Prot: 196,64g | Carb: 309,75g.
Colazione: Conad Noci Sgusciate, Myprotein Impact Whey Protein, Avena, Banana. Pranzo: Mutti Passata di Pomodoro, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Cena: Quinoa, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di jack_the_lifter
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