Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2016
|
83 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1963 kcal
|
Gras: 41,85g | Prot: 151,18g | Carb: 256,40g.
Colazione: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Котлета Вера, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Pranzo: Добрый Томатный Сок, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Борщ. Cena: Сметанин Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Altro: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. Di più...
|
|
2813 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ljutamir
|