Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2016
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87,9 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2628 kcal
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Gras: 82,93g | Prot: 131,59g | Carb: 346,02g.
Colazione: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Pranzo: Caffé Espresso Zuccherato, Mela, Banana, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Pam Panorama Pane ai Semi di Lino e Girasole, Grana Padano Grana Padano, Galbani Certosa, Pam Panorama Tonno all'olio di Oliva. Cena: Mulino Bianco Tarallucci, Caco, Preti Biscotto Lagaccio, Latte (Latte Intero). Snacks/Altro: Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. Di più...
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2738 kcal
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Esercizio:
Dormire - 14 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 ora, Riposare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di eriskio
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