Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2017
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4157 kcal
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Gras: 156,91g | Prot: 229,72g | Carb: 455,56g.
Colazione: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Pranzo: Banana, noci sgusciate, robiola, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Cena: Novi Cioccolato Fondente Extra, Crostata alla Marmellata, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Caco Mela, Uovo all'occhio di Bue, Parmigiano (Grattugiato), Bietola, Petto di Pollo (senza Pelle), Banana, yogurt greco, miele millefiori, Whey, spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Snacks/Altro: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Caffé Espresso Zuccherato, Céréal Sesam Bar, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. Di più...
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4217 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 13 ore, Palestra - 1 ora e 44 minuti, Corsa - 10 km/h - 16 minuti, Surplus Calorico Giornata Allenamento 20% - 1 ora. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di eriskio
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