|
Сегодня после 2х недель четкого слежения за питанием, соблюдения питьевого режима и добавления к силовым именно кардио тренировок, потеряла уже 2.1 кг!!! :) это стимул, это класс и это желание двигаться в том же ритме=^_^=
|
62,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1722 kcal
|
Gras: 69,74g | Prot: 90,44g | Carb: 186,14g.
Colazione: Алексеевское Вареная Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе, Гамбургер (Одна Котлета), Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная. Pranzo: Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Глобус Котлета Домашняя, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Cena: Бутерброд с Сыром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Fresh Bar Напиток. Snacks/Altro: Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Di più...
|
|
1686 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|