|
Уже что то..
На радостях докинула на трене вес в приседе....
Уже 75... Хотя с урезаными калориями заниматься силовыми на много тяжелее: (
|
63 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1426 kcal
|
Gras: 65,54g | Prot: 103,72g | Carb: 105,61g.
Colazione: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе. Pranzo: Сливочное Масло, Кукурузная Каша, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Миндаль, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Altro: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Яблоко, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Вареное Яйцо. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
алексей шредер одобряет ваши действия и радостно хлопает в ладоши :-)
|
05 feb 17 da utente: irinio
|
Респект от еле-еле присядающего с 65 кг
05 feb 17 da utente: ivandenisov
|
Irinio, рост 156:)) я коротышка
05 feb 17 da utente: zedko1986
|
и у меня рост 156))) мы малышки)
06 feb 17 da utente: miy85
|
а на сколько повторений?
я на дефиците больше 65 на 8 повторений никак не могу осилить( разве что после дней читмила
06 feb 17 da utente: Windezzz
|
06 feb 17 da utente: zedko1986
|
Windezz, я просто присед делаю первым, пока силы есть. Потом становая и уже или добиваю низ, или переключаюсь на верх. На остаток сил кардио в своем пульсе:)
06 feb 17 da utente: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zedko1986
|