Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2016
|
80 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2037 kcal
|
Gras: 42,30g | Prot: 176,10g | Carb: 242,88g.
Colazione: Крендельки, Коровка из Кореновки Мацони, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Балтфиштрейд Кальмар Отварной (Балтфиштрейд), Гречка Отварная. Pranzo: Майкопская Молочная Продукция Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Cena: Перекресток Помело, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Snacks/Altro: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2817 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ljutamir
|