Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2017
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2262 kcal
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Gras: 117,31g | Prot: 103,43g | Carb: 203,74g.
Colazione: Danone Oikos Bianco, Nestlé Orzoro, Cioccolato Fondente 85%, Kiwi. Pranzo: Esselunga Valeriana, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Olio Extra Vergine di Oliva, Alesto Noci Californiane, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Caffè (dalla Moca), Pasta Integrale Secca. Cena: Zucchine Cotte, Ravanelli, Finocchio Crudo, Philadelphia Light 55%, Mareblu Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale, Fish Bake Á la Bordelaise. Snacks/Altro: Danone Oikos Bianco, Mandorle Californiane, Gallette di Riso, Nocciolata, Noci Californiane, Caffè (Espresso), Banana. Di più...
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3034 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 45 minuti, Crossfit - 10 minuti, Dormire - 9 ore e 3 minuti, Cucinare - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Guidare - 45 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di emi.done
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