Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2017
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90 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3252 kcal
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Gras: 114,26g | Prot: 176,29g | Carb: 370,38g.
Colazione: yogurt greco, miele millefiori, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Pranzo: Banana, Grana Padano Grana Padano. Cena: spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano, Pane Bianco, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Uovo all'occhio di Bue, Mela, Coop Cioccolato Fondente Extra, Trevisan Coccociok, Crostata alla Marmellata. Snacks/Altro: Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Céréal Sesam Bar, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. Di più...
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4371 kcal
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Esercizio:
Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 30 minuti, Surplus Calorico Giornata Allenamento 20% - 1 ora, Palestra - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 12 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di eriskio
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