Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2017
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2419 kcal
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Gras: 112,71g | Prot: 128,74g | Carb: 216,77g.
Colazione: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Kiwi, Pedon Semi di Lino, Alce Nero Cioccolato Extra Fondente con Fave di Cacao, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Danone Oikos Bianco. Pranzo: Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, De Cecco Spaghetti Integrali, Sugo di Pomodoro, insalata verde. Cena: Pomodori, Esselunga Olive Giganti Denocciolate in Salamoia, Esselunga Tonno al Naturale, Milbona Cottage Cheese, Old El Paso Tortillas Integrales, Olio EVO - Segreto Degli dei. Snacks/Altro: Mandorle Californiane, Oikos Yogurt alla Greca Bianco, Gallette di Riso, Nocciolata, Noci Californiane, Caffè (Espresso), Banana. Di più...
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3329 kcal
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Esercizio:
Corsa - 13 km/h - 30 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Crossfit - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Stare seduti - 45 minuti, Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 45 minuti, Supermercato Shopping - 45 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di emi.done
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