Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2017
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2103 kcal
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Gras: 115,56g | Prot: 139,60g | Carb: 131,15g.
Colazione: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Semi di Lino, Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Milbona Skyr Bianco Magro, Kiwi. Pranzo: Spinaci Cotti (da Freschi), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pangrattato, Meno 30 Filetti di Pangasio, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei. Cena: Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Caseificio Cirigliana Mozzarella di Bufala Campana, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Asparagi Cotti (da Freschi), Uovo all'occhio di Bue senza Grassi. Snacks/Altro: Noci Californiane, Mandorle Californiane, Caffè (Espresso), Banana. Di più...
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3257 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 40 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 15 minuti, Crossfit - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 2 ore e 35 minuti, Stare seduti - 45 minuti, Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 45 minuti, Supermercato Shopping - 45 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 5 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di emi.done
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