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war heut mein Frühstück - Ein-Wölkchen - Chia-Balance-Brot - Schmelzkäse und Snackgurke
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53,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1312 kcal
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Gras: 67,11g | Prot: 75,20g | Carb: 98,87g.
Colazione: Rührei (Ganz, Gekocht), Harry Chia Balance Sandwich, Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Netto Snack-Gurken, Kaffee. Pranzo: Gut & Günstig Kalbsleberwurst, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln. Cena: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Rispentomaten, Berschneider Braten-Kasseler, Milbona Kräuterquark, Aldi Paprikazwerge, Netto Snack-Gurken, Harzer Harzer Roller. Snacks/Altro: Eiscreme-Sandwich. Di più...
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1800 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Massaggio - 1 ora. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
...also mit der Gurke hättest Du mal nicht soooo verschwenderisch sein sollen!!
03 giu 17 da utente: Casimir123
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Das mit dem Ei sieht gut aus, wie kriegt man das so hin?
03 giu 17 da utente: Viviace
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Casimir - ich hab nur noch 3 Stück, deshalb teile ich mir die ein - lach -
03 giu 17 da utente: mona54
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Viviace - eigentlich ganz einfach - 2 oder mehr Eier, kommt auf die Personenzahl ja an - Eier trennen und Eiweißw steif schlagen und als Häufchen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen. In die Mitte eine kleine Mulde machen und 6-8 Min. bei 220 Grad backen. Dann die Eigelbe in die Mulde geben und noch mal bei gleicher Temperatur 3 Min. backen. Salzen, pfeffern und Kräuter drauf, ganz wie man möchte. Guten Appetit ;-) - alles ganz ohne Fett -
03 giu 17 da utente: mona54
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03 giu 17 da utente: webs1408
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Das mit dem ei würde ich auch nehmen ,muss ich ausprobieren😎
03 giu 17 da utente: Big Gloria
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Die Eier sehen echt lecker aus...
03 giu 17 da utente: Luise Freiheit
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teilt mir mal eure Ergebnisse mit, würde mich interessieren
03 giu 17 da utente: mona54
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Danke, für die neue Idee mit den Eiern! Das kannte ich noch nicht. Aber morgen probiere ich es gleich mal aus. 👍😀
03 giu 17 da utente: B. Margot
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Ach das IST sozusagen alles aus Ei, probiere ich mal, danke 😉
03 giu 17 da utente: Viviace
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Storia del Peso di mona54
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