Diario di Stefanoboh, 14 lug 17

Fatti seguire da un medico, le urine così acide sono preoccupanti 

Grazie, presto andrò da una nutrizionista, la mia paura però è che mi dia una dieta troppo blanda e che mi faccia perdere la motivazione... 

Eliminare totalmente i carboidrati non è mai una buona idea, come hai visto si rischia di compromettere la salute. E poi basta con questa favola che fanno ingrassare. 😓 

Bene Riuscirai per tutta la vita a eliminare queste cose Per paura di ingrassare? Ti accorgi del male che ti stai facendo? Un giorno ritornerai a mangiarne più di prima e in più ti ritroverai talmente tante tossine addosso Ti rovinerai i reni ..pelle ..metabolismo..etc..per esser snella?per gli altri? La dieta blanda?!? Vai un po' a camminare un ora al giorno e mangiati tutte le calorie che necessità il tuo fisico tra carboidrati proteine grassi E vedrai che fisico ti viene e soprattutto come ti ringrazierà la tua persona ..inizia subito che fai danni seri 

Goanaspy, sono un ragazzo😅 comunque ho deciso di iniziare questa dieta drastica dopo anni (ma davvero anni) di tentativi. L'ho fatto certamente per "essere più snello" ma sopratutto l'ho fatto perché ho sempre avuto i trigliceridi molto, ma molto alti (arrivai anche a più di 600). Al primo anno di università, fra vari problemi ho sfogato tutto nel cibo e ho deciso di dare un taglio netto, anche immaginando che i trigliceridi fossero saliti di nuovo. I trigliceridi a 161 dopo due settimane di dieta sicuramente mi dicono che due settimane fa erano a livelli stratosferici. Comunque ti ringrazio per il tuo discorso, che immagino essere stato fatto senza cattiveria, anzi con un'empatia invidiabile. Detto questo, anche in maniera piuttosto confusa, sicuramente mi affiderò ad un professionista, smetterò di fare "di testa mia" 

Certo ovvio che non lo dico con cattiveria😊anzi ti parlo da mamma Ti stimo Per la tua forza di volontà nel togliere tutti i carboidrati Prova a inserirli pochi ma buoni Così ti fai male e mi dispiace per te Sono sicura che col tuo impegno Ci riuscirai 💪🏻sei in un applicazione con i controcoglxxxni Ti aiuteremo tutti 💋 

Io ho fatto una dieta simile alla tua anni fa e per circa 3 mesi.. risultato che ero un figurino (31 kg in meno) però facendomi seguire da un medico che mi visitava una volta al mese e chiedeva anche le analisi del sangue... poi ho ripreso la dieta mediterranea ma facendo sport.. corsa e/o palestra o la ciclette in casa.. insomma moto.. fa benissimo al corpo e alla salute.. per motivi personali sono stato costretto ad una vita alquanto sedentaria e ho ripreso nel corso degli anni circa 13 kg in più. Quindi due settimane fa' ho voluto fare di nuovo l'esperienza della dieta chetogenica prima di buttarmi poi a settembre in palestra. ho perso già 7,1 kg e sto benissimo. Ma mi faccio seguire dal medico e mi concedero' almeno una volta ogni 14 giorni il giorno in cui i miei menu come carbo non conoscono solo quelle vegetali ad esempio, ma mangio con soddisfazione ciò di cui di solito mi privo.. quindi la pizza, dolce, pasta, quello che mi passa per la testa. Proprio stasera ho fatto cosi.. a cena pizza a sazietà e poi mi sono tolto qualche sfizio dolce. Per quanto riguarda i carboidrati potresti forse integrarli più con quei prodotti che non ti fanno stimolare piu di tanto l'aumento dell'insulina.. perché alla fine solo l'eccesso dei zuccheri sono "colpevoli" di un aumento di peso. ma tutto ciò che è bilanciato è anche salutare. Ti consiglerei di approfondire questa esperienza non come dieta ma come stile di vita, facendoti consigliare da chi di competenza, ma praticando anche sport. Ti farà bene al corpo ma anche alla tua mente. Sarai piu produttivo e in pace con te stesso e affronterai ogni giorno col sorriso.. nonostante tutto e tutti  

6 non 3 mesi.. (scusa l errore) 

MANGIA carboidrati integrali,legumi e grassi buoni e frutta!! (farro,riso basmati,riso integrale,pasta integrale,gallette di riso,gallette di mais,gallette di farro,ceci,piselli,lenticchie,quinoa,semi di lino,semi di girasole ecc ) Ricordati comunque che in una dieta per perdere peso i carboidrati non vanno mai eliminati del tutto ma vanno mangiati quelli sani...ti parlo per esperienza dato che mi alleno in palestra in maniera seria e sono in definzione e nonostante questo la frutta,il riso integrale e le gallette di riso le mangio...e non faccio tutte quelle puttanate delle diete Dukan oppure chetogeniche che ti DISTRUGGONO il fisico e per lo piu appena rinizi a mangiare senza dieta ingrassi....e per lo piu un altra cosa... 1 giorno dove sgarri FATTELO una volta ogni 3/4 settimane  

Eliminando i carboidrati a discapito di un eccesso proteico e probabilmente di grassi ,quindi intraprendendo una dieta chetogenica,hai mandato il tuo metabolismo in acidosi, portandolo a produrre corpi chetonici(non una cosa molto salutare).Dato che il sistema nervoso centrale utilizza come carburante principale il glucosio o in alternativa e in casi drastici, ovvero in assenza estrema di glucosio, i corpi chetonici,il corpo inizia,quindi, intevitabilmente a produrre glucosio tramite la gluconeogenesi utilizzando aminoacidi cosiddetti gluconeogenici (contenuti nel tessuto muscolare) dato che vi è assenza di glucosio e ricavando corpi chetonici(l'acetone è un corpo chetonico)dai depositi adiposi(tramite la liposintesi). È una dieta molto sbilanciata e pericolosa per fegato e reni se intrapresa per lunghi periodi dato che si alza notevolmente l'azotemia dovuta all' eccessivo eccesso proteico. inoltre la privazione dei carboidrati e il ridotto apporto calorico mal gestito porta inevitabilmente ad una perdita di massa magra e quindi ad una riduzione del metabolismo basale che comporta ad una minor capacità di dimagrire.dato che bruci meno calorie. Infine,non sai veramente se sei dimagrito, dato che dimagrire non significa perdere peso ma perdere grasso. nei kili che hai perso probabilmente hai perso molta massa magra rispetto alla reale perdita di grasso e questo significa peggiorare la propria situazione. io ti consiglio di effettuare un analisi bioimpedenziometrica. e aggiungere pian piano i carboidrati inserendoli nel post allenamento e poi,successivamente,nella prima parte della giornata (per seguire il ciclo circadiano dell 'insulina), non superare i 2/2,5 grammi di proteine per kg di massa magra al giorno e se, in caso di incapacità di gestire anche piccole dosi di carboidrati,provare a integrare nella dieta del Cromo Picolinato che potrebbe aiutarti a migliorare la sensibilità insulinica. Fatti seguire da un personal trainer qualificato ed evita di fare cose a caso che la maggior parte delle volte peggiori la situazione anche se inizialmente non sembra. spero di esserti stato di aiuto -Studente univeristà di Scienze motorie e studente ISSA europe 

Reintroduci i carboidrati un po' alla volta, 10/15 gr a settimana, preferendo cereali integrali, legumi, frutta e verdura e vedrai che non ingrasserai 

Grazie veramente a tutti, non pensavo di essere così stupido e presuntuoso da pensare di riuscire a farmi una dieta da solo, sulla base del "mi sento bene". Mi è servita da lezione e ho preso appuntamento con una nutrizionista, ricomincerò ad allenarmi (boxe) e reinseriró i carboidrati. Davvero grazie a tutti! 

Ciao anke io ho iniziato con una dieta con solo proteine. Poi dopo un mese ho introdotto 1 carboidrato al giorno...ora mangio tutti i giorni pasta integrale con verdure e la sera il secondo con le verdure...nel week vado anke dal Giappo...e continuò a dimagrire...xro' gli zuccheri nemmeno l'ombra 👍🏻😂 

La dieta senza carboidrati dovrebbe durare massimo 5 o 6 giorni! Dopo crea scompensi nel fisico e nell'umore! E ricorda che i carboidrati sono bella benzina dei muscoli e soprattutto del cervello, non averne a sufficienza può causare danni gravi all'organismo 

I carboidrati non demonizzarli troppo...considera che toglierli ti alterna la funzione tiroidea oltre alle cose giuste che ti hanno dettog li amici qui su. Pensa sempre che Cervello - fegato - reni - testicoli - cuore si nutrono esclusivamente di zuccheri-glucosio. Per non ingrassare è sufficiente che stai vicino al tuo metabolismo basale e assumere la giusta quantità di proteine e grassi buoni...il resto via ai carbo magari complessi...(integrali e farine come grano saraceno, orzo, riso venere, riso basmati ecc...) 

I carboidrati non demonizzarli troppo...considera che toglierli ti alterna la funzione tiroidea oltre alle cose giuste che ti hanno dettog li amici qui su. Pensa sempre che Cervello - fegato - reni - testicoli - cuore si nutrono esclusivamente di zuccheri-glucosio. Per non ingrassare è sufficiente che stai vicino al tuo metabolismo basale e assumere la giusta quantità di proteine e grassi buoni...il resto via ai carbo magari complessi...(integrali e farine come grano saraceno, orzo, riso venere, riso basmati ecc...) 

appena ricaricherai i carbo prenderai qualche chilo, principalmente acqua, quindi non spaventarti!  

Ciao! Sono a dieta ma mangio carboidrati e sto comunque dimagrendo. A tua scelta sia a pranzo che a cena puoi aggiungere una di queste porzioni: 200 gr patate lesse, 200 gr di gnocchi, 70 gr di polenta (pesi la farina prima di metterla in acqua), 70 gr di pasta o riso, 80 gr di pane integrale. In più 1 volta ogni 2 settimane 1 pizza come pasto unico per pranzo o cena. 

idem come Luminal78! persi 15kg da marzo senza eliminare i carboidrati...ma eliminando zuccheri e porcherie di vario genere!