Diario di Forketta, 14 set 17

1000 - это же очень мало, не? 

Да я тоже думаю мало. И думала всегда так. Но развожу руками, от того что вес стоит 1,5 месяца на одной цифре. Если будет тяжко, верну свои 1200 и смерюсь😒 

попробуйте наоборот увеличить калораж для разгона метаболизма... 

Можно и так! Побаиваюсь, что полезет вверх 🤔 

Идите на разгон ! Меньше 1200 существовать нереально 

Когда достигнете желаемого результата , тогда превышайте норму калорий , я давно это поняла , что согнать вес можно только урезав суточн норму каллорий пока он не придёт в норму и не зафиксируется) 

Екатерин, надо на разгон идти. Ну сделаешь ты 1000кк, через несколько недель опять в плато встанешь. И куда дальше? А как ты себе насчитала 1200? Просто у нас с тобой примерно одинаковый вес\возраст, мне программа 1500 насчитывает для похудения при минимально-средней активности. И по формулам я считала- так же получается. А базовый 1300 с копейками идет. Попробуй подними за неделю хотя бы до 1400, потом пару недель понаблюдай. И не бойся - ну сколько ты за 2 недели наберешь, даже если и наберешь? Мне кажется, просто снизилась ниже уровня базы, вот и встал вес. 

У меня вес тоже почти 1 мес стоял при 1400. Подняла до 1600. 2 недели держался, снизила до 1400 и вес опять пошёл вниз. Разгон метаболизма, путём увеличения кк работает 👆🏻 

о боги, а потом вы скатитесь до 500? где мозг вообще 

не-не, 1200 не может быть поддержанием при таком росте, хотя, если метаболизм голодухой удушен... но не нужно его добивать окончательно.  

Вы не нашли причину. 

Ну эт вы лихо)) 500!!! Даже анорексички наверное больше едят😂 С мозгом все нормально и чувством такта тоже. Написала ниже, что если будет тяжко, смерюсь с весом и вернусь к калориям. Тем более речь идёт о 3-4 кг, а не со 150 кг веса на 1000 калорий. 

Belkaalisa, пару дней назад кто то задал вопрос как рассчитать ккал для поддержания. Там были формулы. Рассчитала по ней. Все верно выходит 1300 с копейками. Дело в том что с 20х чисел августа у меня даже не было возможности учитывать калории. Вес прибавился, но потом вернулся на прежний. И все равно стоит. Я думала, что тогда его разогнала. Но что то не так. Не оч приятно, до цели 3-4 кг, а тут такой подвох долгосрочный🤔🤷‍♀️ 

Кать, я тоже встала в плато(((И тоже осталось 3-4 кг. Это нормально, думаю. Пока жду...потом решу, что делать. Скорее всего разгонять буду и плюс прибавлю физ нагрузки. Я затормозить не должна была себе-на 1500 точно питаюсь, иногда и поболее. Может, ты стрессуешь сейчас и организм не отдает? (я помню, ты писала, что после поездки будешь менять в своей жизни некоторые моменты) 

Екатерина, а мне помогает всего один день зажора. Ем очень много фруктов и овощей, что-то сладкое или орехи. Могу винишко дернуть, а через пару дней вес начинает снижаться. Может и Вам поможет 😘 

Светлана!!! Этот вариант мне очень нравится!!! Правда! Точно! Зажоров я давно не делала😃Завтра так и сделаю 💪😁👍 

Ирина! Всё верно! Права полностью👍 внешне вроде ровно, а перемены эти в полный рост начались, вроде все ровно и мирно решается, но внутри-то колбасит как следует😬😊 

Девочки, как я рада, что Вы есть😘🤗🙏 с вами прям и легче как-то делается😃 

может Вы рассчитали калораж суточный для спокойного состояния? Для поддержания жизнедеятельности организма, когда только лежишь и ничего не делаешь.  

посмотрела вашу страничку, так и есть. Смело прибавляйте 200-400 калорий и худейте на здоровье! 😊 вес будет уходить медленно, но верно, как и у всех.