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Allora stamattina sono più 4 etti.
Ma dall'ultima volta che mi sono pesata (81,4) ho guadagnato 0,3% di muscolo
E perso 0,2% di grasso
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1726 kcal
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Gras: 63,52g | Prot: 66,21g | Carb: 219,58g.
Colazione: Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Daily Bread Pane di Segale, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali. Pranzo: Prugne, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mais, Scotti Riso Parboiled. Cena: Tozzetti, Ricotta (Latte Intero), Vallelata Mozzarella, Prosciutto Crudo, Salame, Pizza Bianca. Snacks/Altro: Nescafe Shakissimo, Mulino Bianco Camille. Di più...
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3203 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Lavoro - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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