Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2012
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92,6 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1736 kcal
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Gras: 55,72g | Prot: 195,61g | Carb: 137,64g.
Colazione: Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Corn Flakes , Whey Protein 90 (Cacao), Latte con 1% di Grassi. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Pangrattato, Aringhe HOFER Giuste, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Integrale. Cena: Petto di Pollo (senza Pelle), Zucca Cotta, Bresaola, Fagiolini (Surgelati). Snacks/Altro: Biscotti Speculoom Bio. Di più...
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3617 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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