Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2012
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92,9 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2098 kcal
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Gras: 65,89g | Prot: 140,77g | Carb: 217,51g.
Colazione: Biscotti Speculoom Bio, Coffeeflakes, Whey Protein 90 (Cacao), Latte con 1% di Grassi. Pranzo: Birra, Pizza Regina "Margherita". Cena: Broccoli, Bistecca di Manzo. Snacks/Altro: Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente. Di più...
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3751 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Corsa - 11 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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