Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2012
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91,7 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2276 kcal
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Gras: 51,12g | Prot: 193,19g | Carb: 226,59g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Gallette di Mais, Latte di Capra Scremato, Zucchero di Canna, Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri), Uovo, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Polenta con Funghi Porcini, Carne di Coniglio, Vino Rosso da Tavola. Cena: Gallette di Mais, Capriola (Ricotta di Capra), Zucchine Cotte (da Fresche), Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: Cracker di Riso Snack, Bresaola, Protein + White. Di più...
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3365 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 33 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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