Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2012
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90 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2298 kcal
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Gras: 89,17g | Prot: 158,88g | Carb: 208,24g.
Colazione: Pane Azzimo di Kamut, Banana, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Burro, Piselli Cotti, Carote Cotte, Purè di Patate (Latte Intero e Burro Aggiunto), Costata di Manzo. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Sorbetto al Caffè, Birra Moretti 4,6% 660Ml, Insalata Verde con Verdure Assortite, Controfiletto di Manzo (Tagliato con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Altro: Protein + White, Banana. Di più...
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2637 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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