Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2012
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2136 kcal
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Gras: 58,42g | Prot: 215,03g | Carb: 187,77g.
Colazione: Red Cup, Pane Azzimo di Kamut, Zucchero di Canna, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Würstel di Pollo e Tacchino, Banana, Pan Kamut. Cena: Minestrone Classico, Petto di Pollo (senza Pelle), Cracker di Riso, Capriola (Ricotta di Capra). Snacks/Altro: Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Di più...
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3415 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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