Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2012
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90,4 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2283 kcal
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Gras: 50,22g | Prot: 190,17g | Carb: 278,30g.
Colazione: Banana, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Protein + White, Bresaola, Pane di Segale. Cena: Formaggio di Capra (Duro), Minestrone Classico, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: Insalata Primavera (Mista Verde con Carote), Protein + White, Banana, Banana. Di più...
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3678 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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