Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2012
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90,1 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1654 kcal
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Gras: 25,53g | Prot: 182,56g | Carb: 141,98g.
Colazione: Banana, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Cracker di Riso, Bresaola, Protein + White. Cena: Insalata Mista Verde, Peperoni Rossi Dolci, Birra Normale, Carne di Bisonte (solo Parte Magra). Snacks/Altro: Protein + White. Di più...
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3823 kcal
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Esercizio:
Altro - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 4 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 56 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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