Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2012
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1892 kcal
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Gras: 40,67g | Prot: 225,47g | Carb: 156,71g.
Colazione: Banana, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Protein + White, Cracker di Riso, Bresaola della Valtellina Igp, Banana. Cena: Insalata Verde con Verdure Assortite, Petto di Pollo (senza Pelle), Gallette di Mais, Capriola (Ricotta di Capra). Snacks/Altro: Bresaola Equina, Protein + White. Di più...
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3584 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Corsa - 11 km/h - 11 minuti, Riposare - 5 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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