Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2012
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87,8 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2250 kcal
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Gras: 83,51g | Prot: 219,10g | Carb: 162,75g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao), Uovo, Sciroppo d'acero. Pranzo: Polpettone, Broccoli Cotti (da Freschi), Pro 50+. Cena: Formaggio di Capra (Semiduro), Cracker di Riso, Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Bresaola. Snacks/Altro: Whey Protein 90 (Cacao). Di più...
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3650 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Corsa - 11 km/h - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ciu - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Simoperno
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