Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2012
|
87,4 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2483 kcal
|
Gras: 56,24g | Prot: 255,68g | Carb: 209,51g.
Colazione: Bresaola, Succo di Limone, Sciroppo d'acero, Latte con 1% di Grassi, Uovo, Coffeeflakes, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Pane Bianco, Whey Protein 90, Pro 50+. Cena: Formaggio di Capra (Duro), Petto di Pollo. Snacks/Altro: Succo Ananas, Birra Normale, Whey Protein 90 (Cacao). Di più...
|
|
3573 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Corsa - 11 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 12 minuti, Riposare - 10 ore e 33 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Simoperno
|