Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2012
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88 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2050 kcal
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Gras: 59,83g | Prot: 252,28g | Carb: 125,79g.
Colazione: Sciroppo d'acero, Uovo, Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Patata Arrosto. Cena: Excellance 85% Fondente, Tonno al Naturale, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Whey Protein 90 (Cacao), Bresaola Equina. Di più...
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3731 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Corsa - 11 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 21 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 49 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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