Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2012
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2190 kcal
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Gras: 68,50g | Prot: 240,72g | Carb: 143,52g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Vino Rosso da Tavola, Pane di Segale, Parmigiano (Grattugiato), Cavoli Cotti (Freschi), Sugo all'arrabbiata, Bistecca di Manzo, Penne. Cena: Vino Rosso da Tavola, Broccoli, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Formaggio di Capra (Semiduro). Snacks/Altro: Whey Protein 90 (Cacao), Bresaola Equina. Di più...
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2669 kcal
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Esercizio:
Allenamento casa - 47 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 7 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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