Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2012
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87 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2105 kcal
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Gras: 45,69g | Prot: 223,27g | Carb: 180,08g.
Colazione: Sciroppo d'acero, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao), Cereali Special K. Pranzo: Pro 50+, Whey Protein 90, Banana. Cena: Excellance 85% Fondente, le Cremose - Zucca e Carote, Petto di Pollo (senza Pelle), Formaggio di Capra (Semiduro). Snacks/Altro: Birra in Bottiglia 4.6%, Pro 50+. Di più...
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3428 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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