Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2012
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86,1 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2021 kcal
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Gras: 111,66g | Prot: 250,44g | Carb: 173,22g.
Colazione: Cereali Special K, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Sugo Pronto alla Puttanesca (con Capperi e Olive), Spaghetti. Cena: Cocktail di Gamberetti (Gamberetti con Salsa Cocktail), Salmone Affumicato, Insalata di Mare, Gamberetto al Forno o alla Griglia, Sogliola, Pesce Spada Cotto, Salmone, Spigola. Snacks/Altro: Banana, Excellance 85% Fondente, Whey Protein 90 (Cacao), Protein + White. Di più...
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2559 kcal
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Esercizio:
Ciul - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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