Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2012
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1876 kcal
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Gras: 46,98g | Prot: 196,20g | Carb: 164,44g.
Colazione: Cereali Special K, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Finocchi Gratinati, Bistecca di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Penne. Cena: Pro 50+, Stella Chocolate, Cracker di Riso, Bresaola. Snacks/Altro: Super 7, 100% Wey Isolate, Protein + White, Banana, Whey Protein 90 (Cacao). Di più...
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2988 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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