Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2012
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86 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2310 kcal
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Gras: 65,44g | Prot: 201,79g | Carb: 193,67g.
Colazione: Sorbetto al Limone, Cereali Special K, Latte con 1% di Grassi, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Pro 50+. Cena: Patata Arrosto, Pollo Arrosto, Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Birra Normale. Snacks/Altro: Iso Best Zero Carb Fat, Barret'one al Cacao, Sali +, Whey Protein 90 (Cacao), Energy Bar. Di più...
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4778 kcal
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Esercizio:
Palestra berb - 1 ora, Bicicletta - 1 ora e 7 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Corsa - 13 km/h - 5 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 36 minuti, Corsa - 11 km/h - 12 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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