Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2012
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2450 kcal
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Gras: 59,23g | Prot: 197,32g | Carb: 297,09g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Special K Barrette Cioccolato Fondente, Bresaola, Pane di Segale. Cena: Bresaola, Cracker di Riso, Roast Beef, Protein + White. Snacks/Altro: Aequilibrium Cotto di Tacchino, Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Di più...
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3157 kcal
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Esercizio:
Palestra - 2 ore e 40 minuti, Corsa - 16 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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