Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2012
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85 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2336 kcal
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Gras: 71,63g | Prot: 266,56g | Carb: 149,24g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Burro, Fagiolini, Bistecca di Manzo, Spaghetti, Sugo di Pomodoro. Cena: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Fiocchi di Latte 150Gr., Wuberone. Snacks/Altro: Gallette di Riso, Rio Mare il Trancio, Pro 50+, Protein + White, Whey Protein 90 (Cacao). Di più...
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2585 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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