Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2012
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2438 kcal
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Gras: 69,45g | Prot: 271,23g | Carb: 173,15g.
Colazione: Pane Azzimo di Kamut, Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Protein + White, Bresaola della Valtellina Igp, Pane di Segale. Cena: Formaggio di Capra (Semiduro), Capriola (Ricotta di Capra), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: Iso Best Zero Carb, Bresaola, Pane Azzimo di Kamut. Di più...
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2893 kcal
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Esercizio:
Ciu - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore e 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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