Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2012
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2430 kcal
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Gras: 50,62g | Prot: 247,90g | Carb: 224,99g.
Colazione: Iso Best Zero Carb Fat, Uovo, Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato. Pranzo: 100% Whey Protein Professional, Banana, Hot Blood, Energy Bar. Cena: Excellance 85% Fondente, Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo (senza Pelle), Carne di Petto di Tacchino, Bresaola. Snacks/Altro: Succo Pera, Barret'one al Cacao, Pro 50+, Whey Protein 90, Banana. Di più...
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4039 kcal
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Esercizio:
Corsa casa - 1 ora e 3 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 57 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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