Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2012
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85 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2343 kcal
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Gras: 38,04g | Prot: 298,14g | Carb: 192,10g.
Colazione: Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato. Pranzo: Hot Blood, Pro 50+, Bresaola, Pane Bianco. Cena: Gallette di Riso, Capriola (Ricotta di Capra), Prosciutto Crudo, Armonia, Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: Iso Best Zero Carb Fat, Iso Best Zero Carb Fat, Bresaola, Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Di più...
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3751 kcal
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Esercizio:
Bici - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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