Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2012
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2370 kcal
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Gras: 81,43g | Prot: 225,12g | Carb: 176,17g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Finocchio al Vapore, Burro, Parmigiano (Grattugiato), Bistecca di Manzo, Penne, Sugo di Pomodoro, Pane di Segale. Cena: Excellance 85% Fondente, Gallette di Riso, le Cremose Zucca e Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Salmone. Snacks/Altro: Iso Best Zero Carb Fat, Pro 50+, Whey Protein 90 (Cacao), Protein + White. Di più...
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2530 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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