Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2012
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2239 kcal
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Gras: 68,04g | Prot: 220,24g | Carb: 189,06g.
Colazione: Banana, Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Whey Protein 90, Banane. Cena: Gallette di Riso, Capriola (Ricotta di Capra), Olio Extra Vergine di Oliva, Cuori di Iceberg, Salmone. Snacks/Altro: Protein + White, Whey Protein 90 (Cacao), Pro 50+. Di più...
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3771 kcal
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Esercizio:
Aerobico - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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