Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2012
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2379 kcal
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Gras: 78,10g | Prot: 239,52g | Carb: 173,64g.
Colazione: Banana, Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Tonno al Forno o alla Griglia, Focaccia. Cena: Excellance 85% Fondente, Prosciutto Crudo, Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Altro: Succo d'ananas 100%, Mortadella di Bologna, Protein + White, Whey Protein 90 (Cacao), Pro 50+. Di più...
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2987 kcal
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Esercizio:
Allenamento kellog's - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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