Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2012
|
83,6 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2693 kcal
|
Gras: 85,47g | Prot: 200,25g | Carb: 284,61g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato, Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Pranzo: Carne di Manzo, Sugo al Tonno Olio d'oliva, Penne, Energy Bar. Cena: Excellance 85% Fondente, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Altro: Energy Drink, Protein Delite, Pro 50+, Banana. Di più...
|
|
2791 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Simoperno
|